Velen van ons gebruiken een weegschaal als integraal onderdeel van onze programma’s. Ik zeg niet dat je de weegschaal moet begraven. Ik geloof dat het leuk en spannend kan zijn om naar je gewicht te kijken. Maar overdrijf het niet door je elke dag of zelfs nog vaker te wegen. Gebruik de weegschaal één keer per week, op dezelfde dag, op hetzelfde tijdstip, voor het ontbijt en na je eerste toiletbezoek … naakt 🙂 Gewicht kan wisselen … bijvoorbeeld wanneer je je in je menstruatieperiode bevindt, wat je de dag ervoor hebt gegeten, misschien ben je begonnen met trainen, dus je hebt meer spierweefsel ontwikkeld (spieren wegen meer dan vet) enzovoort. Er zijn veel redenen die van invloed kunnen zijn op je gewicht.
Dus onthoud … gewicht is slechts een getal!